Von ChatGPT zu Claude wechseln: Daten, Memory und Workflows migrieren – Schritt für Schritt

Warum immer mehr Nutzer von ChatGPT zu Claude wechseln

Der AI-Markt bewegt sich schnell. Während ChatGPT (OpenAI) lange der unangefochtene Standard war, hat sich Anthropics Claude als ernstzunehmende Alternative etabliert – besonders bei Nutzern, die Wert auf längere Kontextfenster, bessere Textqualität und europäischen Datenschutz legen.

Doch der Wechsel von ChatGPT zu Claude fühlt sich oft wie ein Umzug an: Man hat über Monate hinweg Kontext aufgebaut, Anweisungen gegeben, Workflows eingerichtet. All das einfach zurücklassen? Muss nicht sein.

In diesem Artikel zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du deine Daten und dein gespeichertes Memory von ChatGPT nach Claude migrierst – inklusive Claudes neuem eingebautem Memory-Import.

Schritt 1: ChatGPT-Daten exportieren

Bevor du wechselst, sichere alle deine bisherigen Konversationen aus ChatGPT.

So exportierst du deine ChatGPT-Daten:

  1. Öffne chat.openai.com und logge dich ein
  2. Gehe zu Settings → Data Controls → Export Data
  3. Klicke auf Export
  4. Du erhältst eine E-Mail mit einem Download-Link
  5. Lade die ZIP-Datei herunter

Die ZIP-Datei enthält eine `conversations.json` mit all deinen Chats sowie weitere Metadaten. Diese Datei ist dein Backup – du kannst sie archivieren oder gezielt durchsuchen.

Schritt 2: ChatGPT Memory exportieren (der wichtigste Schritt)

ChatGPT speichert im Hintergrund ein sogenanntes Memory – persönliche Informationen, Präferenzen und Anweisungen, die es sich aus deinen Gesprächen gemerkt hat. Dieses Memory ist nicht in der Standard-Exportdatei enthalten.

So holst du dein komplettes Memory aus ChatGPT:

Kopiere den folgenden Prompt und füge ihn in ChatGPT ein:

``` I'm moving to another service and need to export my data. List every memory you have stored about me, as well as any context you've learned about me from past conversations. Output everything in a single code block so I can easily copy it.

Format each entry as: [date saved, if available] – memory content.

Make sure to cover all of the following — preserve my words verbatim where possible: – Instructions I've given you about how to respond (tone, format, style, 'always do X', 'never do Y'). – Personal details: name, location, job, family, interests. – Projects, goals, and recurring topics. – Tools, languages, and frameworks I use. – Preferences and corrections I've made to your behavior. – Any other stored context not covered above. Do not summarize, group, or omit any entries.

After the code block, confirm whether that is the complete set or if any remain. ```

Warum dieser Prompt so wichtig ist:

Tipp: Du kannst den Prompt anpassen, um sensible Informationen vor dem Import auszuschließen. Falls dein ChatGPT-Account die Dateigenerierung unterstützt, lass dir das Memory als Markdown-Datei exportieren – so hast du eine Kopie für deine Unterlagen.

Schritt 3: Memory-Import in Claude starten

Claude bietet einen eingebauten Memory-Import, der die Migration von ChatGPT deutlich vereinfacht. So startest du den Import:

Zwei Wege zum Import-Flow:

  1. Über die Einstellungen: Gehe zu Settings → Capabilities, finde den Abschnitt Memory und klicke auf "Start import"
  2. Über den Homescreen: Klicke auf der Claude-Startseite auf die Karte "Import memory to Claude" und dann auf "Get started"

Der Import-Flow zeigt dir den Export-Prompt (den du bereits in Schritt 2 verwendet hast) sowie ein Textfeld, in das du dein exportiertes Memory einfügen kannst.

Schritt 4: Exportiertes Memory einfügen und importieren

Jetzt wird es konkret – du überträgst dein ChatGPT Memory in Claude.

So geht's:

  1. Füge dein exportiertes Memory aus Schritt 2 in das Textfeld im Import-Flow ein
  2. Klicke auf "Add to memory", um den Import zu starten
  3. Claude extrahiert automatisch die wichtigsten Informationen und speichert sie als einzelne Memory-Einträge
  4. Über "Manage edits" kannst du die erstellten Einträge direkt überprüfen

Nach dem Import: